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做到这几点宝宝夜醒次数几乎为零,比戒夜奶还容易!

作者:admin 2019-03-16 我要评论

不知道大家有没有以下经历: 好不容易把宝宝哄睡,自己刚要迷迷糊糊睡着,宝宝就醒了; 感觉宝宝刚刚才吃过奶的,怎么这会儿又要吃,不吃不睡? 其实,对于宝...

在动妈分享给宝宝戒夜奶的经验后,很多宝妈留言,认为“夜醒不干预太难坚持”,还有宝妈说“就算戒了夜奶,宝宝也能一晚醒N次”。

今天,动妈就给大家分享一下:如果不能对宝宝夜醒做到“不干预”,应该怎么减少宝宝夜醒次数!

 

 

不知道大家有没有以下经历:

好不容易把宝宝哄睡,自己刚要迷迷糊糊睡着,宝宝就醒了;

感觉宝宝刚刚才吃过奶的,怎么这会儿又要吃,不吃不睡?

其实,对于宝宝们来说,睡觉的难点不在于“入睡”,而在于“睡着的状态能维持多久”。

 

 

在动妈的《教你三招,轻松戒夜奶:让宝宝身体及大脑发育更健康!》中说过:婴儿的睡眠周期是30-45分钟左右,如果这个睡眠周期结束,无法顺利进入下一个周期,他就会醒来。

所以我们说,如果要降低宝宝夜醒次数,就要帮助宝宝顺利接觉。

 

 

常用的接觉方式:

妈妈们传统的接觉三大法宝有“奶、抱、摇”。其中,“奶睡”是很多妈妈们都会选择或者说都选择过的方式。这里动妈就不啰嗦这个了,因为基本妈妈们都知道是不可取的(但是很多妈妈们夜间实在太困,知道不可为也会“为之”)。

其它两种方式如果一直采用,随着宝宝月龄越来越大,执行起来也会越来越困难,毕竟宝宝的体重见长,也实在是考验宝妈们的臂力!

推荐采用的接觉方式:

醒来再行动——适合靠“拍”哄睡的宝宝

 

 

动妈之前哄小侄女的时候发现,每次入睡的时候她都喜欢嫂子拍哄的方式。所以对于她来说,每次她要睡醒,但是还在迷糊状态的时候,就可以轻轻拍拍她甚至抱起,她就会继续睡。

但是,还是那句话,最好是先观察别干预,如果发现真的是要醒了,而且之前有拍睡的习惯,再用这个方法。否则,本来没醒的宝宝,结果被拍醒了。

提前行动——尤其适合戒了奶睡,但是还会自己翻腾醒的宝宝

 


 

 

很多妈妈都说自家宝宝刚睡半小时就容易醒,一晚上几次三番的折腾。之前动妈也被宝宝这么折磨过,尤其是他长牙期和大动作发展期。然后,动妈发现,其实对于这类宝宝,可以尝试在他要醒未醒前的几分钟干预一下。

这里的干预,主要是按照宝宝哄睡时的方式干预,有以下两种方式:

方式一:如果每次是轻拍哄睡,那就此时再次轻拍;如果是抱睡的,那就此时再次抱睡。总之,就是将你哄睡的方式在他未彻底醒来的时候,让他迷糊中能感受到,然后他会更安心的继续睡,睡眠时间也会更长一些。

这种是区别于宝宝主动醒来,妈妈满足需求的。如果说,一次夜醒必不可免,还不如在自己能控制的时间,妈妈们自己选择主动一下,满足宝宝需求,减少夜间睡眠被打断的次数。

 


 

 

之前动妈没给宝宝戒夜奶时,宝宝基本上是夜间9点多入睡,10点半左右会“翻腾”起来。后来动妈就在10点左右主动给他喂奶,他可以睡到第二天早上四点左右(自从“不干预”戒了夜奶后,天知道动妈有多轻松多了!)。

方式二:如果宝宝每次基本都是早上四五点钟醒来,妈妈们可以在三四点钟的时候,也就是宝宝还在熟睡状态的时候,轻轻碰碰他,整理一下被褥,调整一下睡姿。

 


 

 

宝宝可能会哼唧两声、或者翻个身继续睡。这主要是因为此时他们困意还很足,比睡眠周期结束后更容易入睡。(夜醒用这种方式也可以。)

这里,可能会有宝妈说“那这个提前干预,岂不是需要当妈的总醒,每次都醒在宝宝要醒来之前?”

这个说法对,也不全对。

 


 

 

因为有研究表明我们的夜间睡眠是由多个睡眠周期组成的,周期结束,宝宝容易醒来。但是,如果在醒来之前,提前打破了原有的周期节奏,开始新的睡眠周期,就能顺利度过原先要醒的那个时间点,所以妈妈们需要醒的次数可能会低于被宝宝“踢醒”或者“哭醒”的次数。

睡眠后按摩身体——适合大多数宝宝

 


 

 

在宝宝刚入睡的时候可以给宝宝按摩头部、背部、或者大腿、小腿等。这是因为按摩能够降低宝宝的压力,放松情绪。

且宝宝们每次夜醒基本都是伴随着身体部位的抽动或者睡眠中“做梦哭”醒,而按摩能够让宝宝们肌肉放松的同时,感受到父母的爱,安全感更足。

自从动妈给宝宝在睡后按摩,宝宝基本上都能从晚9点半左右睡到早上7点多了,中间偶尔有一次要醒还没醒的时候我会给他“提前行动”,整理一下被褥什么的,他就继续睡了。

 


 

 

这里给大家介绍两个动妈觉得很好用的按摩手法:可以用手掌从上至下按摩背部;用指腹在宝宝耳朵上方的头皮处轻轻揉搓等等。力道轻重适中,别太大,毕竟宝宝还小,人家还在睡觉呢。

以上方式都是动妈根据各种育儿资料以及自己总结的经验,可能对有的宝宝不适用,但是也不要灰心,我们可以仔细观察自家宝贝每次睡眠特点,总结一下经验。总有一天,妈妈们都会成功帮宝宝们睡好整觉的,千万别心急,宝宝们感受到会焦躁的哦!

“动妈育儿”自媒体达人,一名营养师、育儿师!如果宝爸宝妈还有其它疑惑,可以在下方评论或点击关注留言。写文不易,多谢大家点赞、转发,动妈谢谢大家!


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